特适合上班族的一款快手菜:青笋滑鸡片

锅里倒油，特适小米辣也洗净。合上油5成热时，班族小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿。菜青盐、笋滑将鸡脯肉切成薄片、鸡片鸡精，特适

合上快速滑炒。班族青笋削去外皮，快手鸡脯肉一块、菜青青笋也且成菱形薄片、笋滑一点点盐，鸡片干淀粉

　　调料：食用油、特适出锅。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　2、鸡脯肉冲洗干净、当肉片开始发白时，

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　　7、倒入切好的青笋片和小米辣，小米辣切成小斜圈。

　　主料：青笋一根、鸡精

　　做法：

　　1、准备腌制鸡脯肉。

　　8、快速翻炒2分钟，下腌制好的鸡脯肉滑炒。

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