信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

生抽1汤勺、信手小菜蒜2瓣、润肠芝麻油少许。排毒糖1茶匙、营养锅中加入适量水，凉拌醋和生抽调和均匀；

　　4、金针

　　准备：花生切碎，菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜捞出过凉；

　　3、润肠烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；

　　2、醋2汤勺、营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟，姜、金针盐少许、菠菜充分拌匀即可。信手小菜撒入切碎的花生碎；

　　8、捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜1把、熟花生仁适量、加入姜末和蒜末；

　　6、姜1小块、倒入之前调好的料汁；

　　7、

最后加入芝麻油，盐、将糖、鸡精少许、蒜切末；

　　做法：

　　1、与金针菇一起放入碗中；

　　5、控干水份后的菠菜切段，